ماهی در درمان بسیاری از امراض از جمله کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی، کاهش قند خون، جلوگیری از افسردگی و نیز بهبود خواب موثر است. بدون شک طبخ ماهی در کنار قارچ، طعم و خاصیت بهتری به خوراک میبخشد.
خوراک ماهی و قارچ یکی از خوراکیهای خوشمزه و مفید است که میتوانید به عنوان غذای اصلی بپزید. این خوراک یکی از غذاهای خوشمزه و رژیمی است. در ادامه طرز تهیه خوراک ماهی و قارچ را در مجله دلتا بخوانید.
مواد لازم
فیله ماهی: ۲۰۰ گرم
قارچ: ۶ عدد
گوجه فرنگی: ۱ عدد
پیاز متوسط: ۱ عدد
فلفل دلمهای: ۱ عدد
نمک: به میزان لازم
فلفل سیاه: به میزان لازم
روغن زیتون: به میزان لازم
جعفری: ۱ قاشق غذاخوری
رب گوجهفرنگی: ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه خوراک ماهی و قارچ
در تابهای مناسب با مقدار کمی روغن، پیاز و قارچهای خرد شده را تفت دهید.
بعد از تفت دادن مواد، فلفل دلمهای و همچنین گوجهفرنگی را به مواد اضافه کرده و مجددا مشغول تفت دادن شوید.
سپس ماهیها را در ظرف دیگری کمی سرخ یا کبابی کنید و بعد به مواد بالا اضافه کنید و مجدد با آنها تفت دهید.
ادویههای لازم را به همراه جعفری و رب گوجهفرنگی داخل تابه ریخته و یک پیمانه آب به آن اضافه کنید و در تابه را بگذارید تا مواد کمی جا بیفتد.
بعد از چند دقیقه میتوانید غذا را سرو کرده و نوش جان کنید.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
