​

تعداد گیاه‌خواران دنیا هر روز بیشتر می‌شود. در این مطلب برای شما پیتزایی گیاهی آماده کرده‌ایم.

​

خمیر این پیتزا به خاطر وجود سیب زمینی شیرین ، آرد جوی دو سر ، بادام و دانه های چیا سرشار از ویتامین A  و فیبر است. شما می‌توانید روی این پیتزا هر چیزی که دوست داشتید قرار دهید. اما ترکیب کنگر فرنگی – ریحان – گوجه فرنگی عالی خواهد بود.در ادامه این مطلب از مجله دلتا طرز تهیه پیتزا سبزیجات را بخوانید.

​

مواد لازم

• سیب زمینی شیرین پوست کنده و برش خورده: پنج و یک دوم پیمانه
• دانه چیا: یک قاشق غذاخوری
• آب: سه قاشق غذاخوری
• آرد جوی بدون گلوتن: یک و یک چهارم پیمانه
• بادام آرد شده: یک چهارم پیمانه
• روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری
• سرکه سیب: یک قاشق غذاخوری
• ریحان خشک شده: یک قاشق چایخوری
• پونه خشک شده: یک قاشق چایخوری
• پودر سیر: یک و یک چهارم قاشق چایخوری
• نمک دریایی: یک دوم قاشق چایخوری
• فلفل قرمز: کمی

طرز تهیه پیتزا سبزیجات

• ابتدا مطمئن شوید و با دقت سیب زمینی شیرین را اندازه می‌گیرید. این سیب زمینی‌ها را در فر به مدت ۳۰ دقیقه بپزید.
• دانه‌های چیا و آب را به یک کاسه کوچک بیفزایید و آن را با چنگال هم بزنید. اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه در دمای اتاق بماند.
• فر را از قبل با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید.
• سیب زمینی‌های پخته شده را به یک کاسه بزرگ انتقال دهید و آن را خوب هم بزنید تا یک خمیر نرم به دست آید.
• به دانه‌های چیا، تخم مرغ، آرد جو، آرد بادام، روغن زیتون، سرکه سیب، ریحان، پونه، پودر سیر، نمک و فلفل قرمز را اضافه کنید. آن را خوب مخلوط کنید.
• داخل سینی فر کاغذ روغنی مخصوص قرار دهید. سیب زمینی شیرین را داخل آن کاغذ بریزید و از یک قاشق برای پهن کردن آن استفاده کنید.
• سینی فر را در فر قرار دهید و به مدت ۲۵ الی ۳۵ دقیقه بپزید تا لبه‌های آن سرخ شود.
• بعد از پخت، سینی را از فر خارج کنید و اجازه دهید خنک شود.
• حالا روی خمیر آماده شده مواد دلخواه همچون سبزیجات، کنگر فرنگی، گوجه فرنگی و ریحان قرار دهید و به مدت ۵ دقیقه در فر بپزید.

همچنین بخوانید:

طرز تهیه لازانیا رژیمی با کدو

طرز تهیه پیتزا بادمجان و سیر

طرز تهیه قارچ پلو

پاستا میگو با سس پستو

طرز تهیه بلدرچین سوخاری در فر

با مجله آشپزی دلتا همراه باشید

​